Эквилибр
Действующие группы:
СР 21:00, любой уровень
Эквилибр - это разновидность жанра акробатики. В основе этого жанра лежит умение удерживать равновесие в различных положениях и на разнообразных опорах. Обычно это стойки на руках (на двух или одной руке). В школе Синди занятия эквилибром адаптированы для неподготовленных людей. Во время занятий будут чередоваться упражнения, направленные на технику исполнения стоек и равновесия, и упражнения на обретение силы и укрепления необходимых мышц.
Результатом занятий станет уверенное нахождение в стойке на руках без опоры, исполнение красивых элементов из положения на руках/на локтях.
Занятие по эквилибру ведет Алексей. Мастер спорта по акробатике, серебряный призер Кубка мира по акробатике. Артист цирка в жанре воздушные ремни.
В группе до 7 человек.
Программа занятия
После интенсивной разминки, изучаются различные варианты стоек на руках (заход с маха, заход в группировке и удержание равновесия), отрабатываются такие упражнения как ходьба на руках, удержание складки с прямыми ногами, спичаг. Все эти подходы делаются со страховкой и помощью преподавателя.
В перерывах между подходами даются упражнения на:
- подкачку пресса, спины, ног;
- вытягивание плеч около стены в стойке;
- ходьба в мостике/просто мостик, в зависимости от подготовки.
В конце занятия небольшой стретчинг.
Форма одежды
- Лосины/спортивные штаны/шорты
- Майка/футболка/топ
- Носочки